Prawdopodobnie każdy z nas doświadczył nieprzyjemnych skutków silnego lub przedłużającego się stresu. Stres jest naturalną reakcją organizmu na pojawiające się niebezpieczeństwo. To on dawał nam znać, że czas brać nogi z pas i uciekać. Nie ryzykuje stwierdzeniem, że jest to najważniejsza funkcja, która umożliwiła nam przetrwanie jako ludzkości. Jednak co w sytuacji, gdy niebezpieczeństwo nie występuje, a mimo tego stres utrzymuje się przez cały czas?
Po co nam stres?
Reakcja stresowa zapoczątkowuje wielu procesów w naszym organizmie. Jest to stan intensywnej mobilizacji i gotowości do działania – walki lub ucieczki. W obecnych czasach nie często zdarza się sytuacja, w której musimy walczyć lub przed czymś uciekać. Natura nie nadąża za zmianami, które zainicjował człowiek, zatem nasze pierwotne instynkty wciąż mają się bardzo dobrze. Prawidłowo przebiegająca reakcja stresowa jest natychmiastowa i intensywna, a organizm szybko wraca do stanu homeostazy.
Kortyzol i adrenalina to dwa hormony, nazywane hormonami stresu, którym przypisywane są niesłusznie negatywne skojarzenie. Za silna reakcje stresową odpowiada adrenalina, podnosi ciśnienie krwi, rozszerza naczynia krwionośne oraz oskrzela ułatwiając oddychanie. Głównym zadaniem kortyzolu jest zwiększenie poziomu glukozy we krwii. Jego najwyższe stężenie występuje rano po przebudzeniu i mobilizuje nas do rozpoczęcia dnia.
Destrukcyjny styl życia
Niestety pęd życia codziennego sprawia, że jesteśmy w stanie ciągłej gotowości co prowadzi do wyczerpania. Mamy problemy ze zrelaksowaniem się i regeneracją organizmu. Egzamin, stresująca rozmowa z szefem, nieustanny rozwój i presja otoczenia – to tylko niektóre czynniki, które wprawiają nas w stan przewlekłego napięcia.
W skutek wyżej opisanej sytuacji w organizmie dochodzi do długotrwałego napięcia i stanu zapalnego o niskim natężeniu. Jest on trudny do wykrycia, ponieważ początkowo nie daje żadnych niepokojących objawów. Jednak z czasem może dojść do postępującego wyniszczenia organizmu.
Przedłużające się stany zapalne mogą dawać objawy takie jak:
- duszności
- biegunka
- zaparcia
- sztywność ciała
- obniżona odporność
- bóle stawów i mięśni
- wypryski
- tycie
- problemy z koncentracją
Lista chorób, które mogą się rozwinąć jest bardzo długa, są to m.in.
- cukrzyca
- nowotwory
- choroby neurodegradacyjne np. Alzheimer
- choroby serca i układu krążenia
- choroby autoimmunologiczne
- depresja
- fibromialgia
- astma
Kiedy zwrócić się o pomoc?
Gdy zauważymy u siebie niepokojące objawy, warto się zatrzymać i zastanowić czy nie jest to przypadkiem efekt przewlekłego stresu. Należałoby się przyjrzeć swojemu stylowi życia i wykonać szczery rachunek sumienia . Jeżeli nie czujemy się na siłach, aby samodzielnie poprawić jakość swojego życia, warto skorzystać z pomocy specjalisty lub całego zespołu. Pierwszym krokiem będzie konsultacja z lekarzem w celu wykluczenia innych chorób. Dodatkowo dietetyk pomoże dobrać zbilansowaną dietę o działaniu przeciwzapalnym. Nieoceniona może się okazać pomoc psychologa, gdyż nieprzepracowane traumy i nieumiejętność radzenia sobie z emocjami będzie pogłębiać nasz stan.
Możemy wspomóc proces zdrowienia nowymi nawykami:
- ruch – najlepiej na świeżym powietrzu i taki jaki sprawia nam przyjemność np. joga, spacer, rower, pływanie
- medytacja – pomoże przyjrzeć się swoim emocjom i myślom
- woda – minimum 2 litry dziennie
- probiotykoterapia
- masaże, sauna
- techniki relaksacyjne m.in. świadome oddychanie, trening autogenny Schultza
- wlewy witaminowe – indywidualnie dobrane przez specjalistę, pomogą uzupełnić braki mikroelementów
- pozytywne nastawienie
Zapraszamy do konsultacji z naszymi Specjalistami, którzy pomogą dobrać odpowiednie działania wspierające proces zdrowienia. Jesteśmy dostępni w Warszawie i Bielsko-Białej przez siedem dni w tygodniu w godzinach od 7:00 do 22:00.
Skontaktuj się z nami w celu uzyskania szczegółowych informacji!
