HomeTerapia poprawiająca jakość snu

• Masz problemy z głębokim i spokojnym snem
• Często budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć
• Śpisz długo ale wstajesz zmęczony i zdenerwowany
• Masz problemy z zasypianiem lub ciężko ci wstać rano z łóżka

Zaburzenia snu są bardzo częstym zjawiskiem, niekiedy doraźnie wpływają na jakość naszego życia. Terapia reguluje wiele istotnych funkcji wywołanych zaburzeniami. Reguluje gospodarkę hormonalną i wpływa na czynności mózgu, takie jak: zapamiętywanie, kojarzenie, koncentrację. Poprawia samopoczucie i sprawność intelektualną w ciągu dnia. Terapia przede wszystkim nie jest uzależniająca i nie ma tak doraźnego wpływu na nasz organizm jak typowe leki farmakologiczne.

Zalecana jest rezygnacja z alkoholu tuż przed snem oraz ciepła kąpiel lub prysznic, pozwalająca rozluźnić ciało i poprawić krążenie. Rezygnacja z drzemki oraz eliminacja tabletek na rzecz naparów z ziół (melisa, lawenda, kozłek lekarski).