Nasza skóra stanowi pierwszą linię obrony przed czynnikami zewnętrznymi w tym promieniowaniem UV, zanieczyszczeniami powietrza czy patogenami. Wykonuje naprawdę ciężką pracę każdego dnia i jest narażona na liczne uszkodzenia. Podpowiadamy jak o nią dbać, aby jak najdłużej wyglądać świeżo i zdrowo.
Pielęgnacja
Podstawą każdej pielęgnacji jest ochrona. Każdego dnia nasza skóra wystawiona jest na szkodliwe działanie promieniowania UV. Promieniowanie słoneczne jest obecne nawet zimą w pochmurne dni, dlatego warto znaleźć krem z filtrem wygodny do codziennego stosowania przez cały rok. Głównym celem stosowania kremów SPF jest uniknięcie lub zahamowanie wpływu, jaki promieniowanie ma na uszkodzenie włókien kolagenowych i przyspieszenie starzenia się skóry. Filtry znacznie zmniejszają ryzyko rozwoju zmian nowotworowych, alergii oraz innych dolegliwości. Badania dowodzą, że nawet 80% objawów starzenia się skóry jest związane z ekspozycją promieniowanie ultrafioletowe.
Przy wyborze kremu z filtrem warto zwrócić uwagę, aby produkt posiadał pełne spektrum fotoprotekcji, czyli powinien chronić zarówno prze promieniowaniem UVA oraz UVB. Kosmetyk należy nałożyć na skórę 30 minut przed wyjściem na słońce, aby zdążył się wchłonąć. Co 2-3 godziny nakładaj nową, świeżą warstwę kosmetyku.
Pielęgnacja dostosowana do typu cery jest kluczowa, gdyż nieodpowiednio dobrane kosmetyki mogą przynieść odwrotne efekty.
Dokładne oczyszczanie i tonizowanie skóry powinno być nieodłącznym elementem pielęgnacji, który pozwoli skórze odpocząć i się zregenerować. Po całym dniu na naszej twarzy znajduje się całe spektrum substancji i mikroorganizmów, które mogą działać niekorzystnie na jej stan i wygląd.
Dieta
Zmiana diety może okazać się zbawienna, zwłaszcza wśród osób zmagających się z trądzikiem, łojotokiem bądź suchą i szarą skórą.
Koniecznym krokiem do pięknej i zdrowej cery jest zrezygnowanie z produktów wysoko przetworzonych i fast-foodów. Wykazują bowiem działanie prozapalne i nie dostarczają zbyt wielu składników odżywczych.
Produkty, za które skóra z pewnościom podziękuje to przede wszystkim produkty bogate w witaminę A, czyli jajka, ryby morskie, masło, oleje roślinne, marchew, jarmuż, szpinak, groszek, szczaw, sałata itd. Witamina A zapewnia prawidłowe funkcjonowanie skóry oraz opóźnia procesy starzenia.
Warto skorzystać z dobroczynnego działania witaminy C, która znajduje się w produktach takich jak papryka, aronia, maliny, truskawki, porzeczki, żurawina, bób, kalafior, ziemniaki, pomidory, cebula, kapusta czy brokuły. Witamin C bierze udział w syntezie kolagenu, zatem wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Jest niezbędna w procesie gojenia się ran.
Witamina E posiada niesamowitą zdolność antyoksydacyjną, która przyczynia się do walki z wolnymi rodnikami. To właśnie one postarzają Twoją skórę, czyniąc ją poszarzałą i zmęczoną. Jej najlepsze źródła to oliwa z oliwek, migdały, olej słonecznikowy, orzechy laskowe, kiełki oraz zarodki nasion zbóż.
WODA! -> Skóra składa się w 60-70% z wody, dlatego odpowiednie nawodnienie jest tak ważne. Skóra nawilżona od środka będzie miękka, gładka i napięta. Wypijaj minimum 2 litry wody dziennie!
Sen
Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb fizjologicznych człowieka. Pozwala organizmowi się zregenerować i wypocząć. Jego niedobór prowadzi do powstawania stanów zapalnych w organizmie, powoduje zwiększenie poziomu stresu w ciągu dnia oraz spowalnia regenerację całego organizmu. Podczas snu dochodzi do wydzielania melatoniny. To ona odpowiada za regenerację naszego organizmu, a więc i skóry.
Aktywność
Nie ma nic gorszego dla skóry niż odwodnienie i niedostateczne dotlenienie. Bez tego staje się szara i smutna. Aktywność fizyczna pomoże nie tylko dostarczyć odpowiednią ilość tlenu, ale poprawi krążenie i umożliwi transport składników odżywczych do komórek skóry. Dzięki temu skóra zyskuje zdrowy koloryt, jędrność i lepiej przyswaja substancje odżywcze zawarte w kosmetykach, diecie i suplementach. Wybierz taki rodzaj aktywności, który będzie sprawiał Ci przyjemność. Zadbaj o dotlenienie komórek skóry, a ona odwdzięczy się pięknym wyglądem!
Suplementacja
Jeżeli ciągle jesteśmy zabiegani, a w naszym życiu jest sporo stresu, nasza skóra to odczuje. W takiej sytuacji warto sięgnąć po wsparcie jakim jest suplementacja. Zanim wprowadzimy do diety kolejny medykament, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty dietetyką bądź lekarza.
Polecane przez nas suplementy, które fantastycznie wpływają na wygląd skóry to:
- kwasy omega-3
- witamina C
- witaminy ADEK
- witaminy z grupy B, a przed wszystkim biotyna
Nie moglibyśmy nie wspomnieć o naszych terapiach witaminowych! W Placówkach DripClinic wykonujemy wlewy, które regenerują i nadają promienny wygląd skórze. Naszą autorską mieszanką jest „Terapia skóra, włosy i paznokcie„, która bazuje na kompozycji doskonałej w zwalczaniu wolnych rodników, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia.
Zachęcamy do uzupełnienia niedoborów za pomocą terapii witaminowych w formie wlewów dożylnych. Jest to korzystna forma podania, gdyż etap wchłaniania substancji odżywczych z jelit jest pomijany, a witaminy trafiają od razu do krwiobiegu i są transportowane bezpośrednio do komórek.
Umów się już dziś na bezpłatną konsultację u nas w placówce DripClinic lub u siebie w domu! To nic nie kosztuje a nasz Specjalista pomoże rozwiać wszelkie wątpliwości i dobrać indywidualną terapię szytą na miarę Twoich potrzeb.
