Trwa wczytywanie...

 

Bez kategoriiSkutki niedoboru magnezu

10 maja 2022

Magnez pełni szczególnie istotną rolę w organizmie człowieka i jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania szeregu narządów i układów. Często jest nazywany pierwiastkiem życia i należy do grupy składników mineralnych – czyli substancji, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować.

 

ROLA MAGNEZU

 

Magnez pełni wiele funkcji a są to m.in.:

  • regulacja pracy serca i układu nerwowego
  • jest aktywatorem ponad 300 reakcji enzymatycznych
  • obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
  • działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe
  • zmniejszenie ryzyka zespołu metabolicznego
  • poprawa tolerancji glukozy i zapobieganie insulinooporość
  • udział w procesie uzyskiwania energii 
  • zmniejszenie bólów migrenowych

 

Objawy niedoboru

 

Pierwsze objawy niedoboru możemy zauważyć bardzo szybko.

Należy tutaj wymienić:

  • bóle głowy
  • bolesne skurcze mięśni
  • zaburzenia rytmu serca
  • nerwowość
  • depresja
  • zmęczenie
  • wypadanie włosów
  • nadciśnienie tętnicze
  • zaburzenia koncentracji 
  • szybka i wzmożona męczliwość 

 

Jak widać lista dolegliwości spowodowanych niedoborem magnezu jest dosyć długa i może być mylona z innymi chorobami. Jeśli zauważasz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, skonsultuj się z lekarzem.

 

Skutki niedoboru magnezu 

 

Ze względu na liczne procesy, w których magnez bierze udział, skutki długotrwałego niedoboru tego pierwiastka mogą być opłakane.

Są to m.in.

  • skurcz tętnic wieńcowych i obwodowych, a w konsekwencji zawał serca
  • nadciśnienie
  • miażdżyca
  • arytmia
  • cukrzyca typu II
  • kamica nerkowa
  • choroba Alzheimera
  • osteoporoza

 

Przyczyny niedoborów 

 

Czynniki wpływające na niskie stężenie magnezu we krwi to m.in. życie w stresie czy niedostateczna jego podaż z dietą.

Szczególnie narażone są  osoby nadużywające alkohol czy stosujące leki moczopędne.

 

UWAGA MIT!  Kawa wypłukuje magnez

Pośrednio kawa może przyczynić się do zmniejszania wchłaniania magnezu u osób borykających się z chorobami układu pokarmowego. Jednak kawa nie wypłukuje magnezu, a nawet dostarcza go do organizmu w ilości 12 mg/100 ml płynu.

Mit ten może mieć podłoże w korelacji spożywania znacznych ilości kawy przez osoby bardzo zapracowane i zestresowane, a jak wiadomo stres przyczynia się  znacząco do utraty wspomnianego pierwiastka. 

 

Źródła magnezu w diecie

 

Najlepsze źródła magnezu to:

  • pestki dyni
  • otręby pszenne
  • kakao
  • migdały
  • kasza gryczana
  • soja
  • rośliny strączkowe
  • gorzka czekolada
  • orzechy laskowe
  • otręby owsiane

 

Jeśli niedobory są znaczne, warto sięgnąć po suplement, który będzie uzupełnieniem diety. 

Jednym z najbardziej optymalnych i efektywnych metod suplementacji są wlewy witaminowe, które możesz wykonać w jednej z naszych Placówek DripClinic.

Każda mieszanka jest dostosowana indywidualnie do potrzeb każdego z Pacjentów.

Przed rozpoczęciem terapii należy wykonać stosowne badania i przejść konsultację z jednym z naszych Specjalistów.

Sprawdź listę Placówek DripClinic i skontaktuj się z nami w celu umówienia terminu darmowej konsultacji!

Redaktor Łucja

Drip Clinic

Naszą ofertę kierujemy zarówno do kobiet jak i mężczyzn, osób aktywnych fizycznie i seniorów, Przede wszystkim jednak do osób cierpiących na schorzenia, choroby przewlekłe i cywilizacyjne, które w sposób świadomy chcą zadbać o własne zdrowie.

Partnerzy
Drip Clinic

Naszą ofertę kierujemy zarówno do kobiet jak i mężczyzn, osób aktywnych fizycznie i seniorów, Przede wszystkim jednak do osób cierpiących na schorzenia, choroby przewlekłe i cywilizacyjne, które w sposób świadomy chcą zadbać o własne zdrowie.

Na skróty

@2022 Drip Clinic. Wszelkie prawa zastrzeżone.

@2019 Drip Clinic. Wszelkie prawa zastrzeżone.