HomeCategory

Jeśli to czytasz to znaczy, że albo jesteś na początku swojej drogi z aktywnością fizyczną albo potrzebujesz utwierdzić się w tym czy robisz wszystko dobrze. Nie masz odwagi zacząć? Myślisz, że to nie dla Ciebie? Nic bardziej mylnego! Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć trenować.

Brak ochoty na seks to popularny problem, o którym wciąż mało się mówi. Brak odpowiedniej edukacji seksualnej i powielanie w kółko tych samych mitów, nie przyczyniają się do poprawy sytuacji. Wyjaśniamy co może być przyczyną spadku libido oraz co możesz zrobić aby odzyskać radość ze zbliżenia.

Dla wielu z nas zbliżająca się jesień to czas infekcji i chorób. Dni są coraz krótsze, a temperatura za oknem coraz niższa. Część z nas zaczyna się zastanawiać jak uniknąć corocznych przeziębień, zwłaszcza jeśli choruje cała rodzina. Jesień nie musi być udręką! Podpowiadamy jak zadbać o siebie już teraz aby cieszyć się tą piękną porą roku bez obawy o zdrowie.

Szacuje się, że 90% społeczeństwa może mieć niedobór witaminy D. Dzieje się tak dlatego, że w naszej strefie klimatycznej trudno o słońce każdego dnia, do tego dochodzi brak czasu by przebywać bezpośrednio na słońcu, uboga dieta czy choroby. Witamina D cieszy się dużą popularnością, nic dziwnego, ponieważ jest bardzo ważna dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Suplementy z witaminą D są coraz częściej stosowane na własną rękę. Jednak czy to jest dobry pomysł? Czy witaminę D można przedawkować? 

Stres i przemęczenie nie sprzyjają naszym zdolnościom do zapamiętywania i koncentracji. Mgła mózgowa to stan, który może trochę przypominać spacer dziecka we mgle. Zamglenie mózgu może dotknąć każdego w różnych okresach życia. Jest to stan przeważnie przejściowy, jednak może pojawiać regularnie. Jak sobie radzić z „Brain Fog" ?

Lato zbliża się ku końcowi. Większość z nas może cieszyć się piękną, brązową opalenizną, która nadaje skórze zdrowy i promienny wygląd.  Letnia i naturalna opalenizna, która nie zejdzie od razu po powrocie z wakacji to marzenie każdej kobiety. Niestety nawet najpiękniejszy brąz szybko blednie. Sprawdź, jak zachować opaleniznę na długi czas. 

Dylemat dotyczący tego jaki olej wybrać do smażenia towarzyszy większości z nas. Wiele lat temu najczęstszym wyborem dokonywanym przez nasze babcie był smalec. Z czasem w ich kuchni zagościły margaryny typu „Palma" z murzynkiem. Kusiły swoją niską ceną i zapewnieniami producentów o pozytywnym wpływie na zdrowie. Od tego czasu wiele się zmieniło, jednak dylemat pozostał. Wyjaśniamy jaki tłuszcz  jest najlepszy do smażenia, a jakich lepiej unikać.

Otyłość jest chorobą przewlekłą, przebiegającą z nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej, które wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie psychiczne i fizyczne.  W artykule przedstawimy możliwe konsekwencje jakie idą za długotrwałym życiem z otyłością.  Wszelkie informacje zamieszczone na blogu mają charakter informacyjny. W przypadku pojawienia się jakichkolwiek niepokojących objawów zalecamy skonsultować się z lekarzem. 

Długotrwałe stosowanie restrykcyjnej diety, może być obciążające dla naszej psychiki.  Ciągłe odmawianie sobie przyjemności oraz wyczerpujące ćwiczenia sprawiają, że praca nad wymarzoną sylwetką staje się koszmarem. Na szali zostaje postawione również życie towarzyskie. Jak utrzymać zalecaną dietę i jednocześnie pozwolić sobie na odrobinę przyjemności? Rozwiązaniem może być cheat meal, czyli tzw. oszukany posiłek. Tylko czy on naprawdę działa?

Kac potrafi przyprawić o prawdziwy ból głowy. O sposobach na kaca warto pomyśleć jeszcze przed rozpoczęciem imprezy. Sposoby na kaca pomogą złagodzić dolegliwości i objawy zatrucia alkoholem. W artykule przedstawiamy nasze sprawdzone sposoby i tricki.