HomeCategory

Nasza skóra stanowi pierwszą linię obrony przed czynnikami zewnętrznymi w tym promieniowaniem UV, zanieczyszczeniami powietrza czy patogenami. Wykonuje naprawdę ciężką pracę każdego dnia i jest narażona na liczne uszkodzenia. Podpowiadamy jak o nią dbać, aby jak najdłużej wyglądać świeżo i zdrowo.

W czasach promujących kulturę diet coraz trudniej jest się odnaleźć, a coraz łatwiej pogubić. Bycie na diecie jest modne, jest fajne, ale czy zdrowe? Z tego artykułu dowiesz się czy jest to odpowiedni sposób odżywiania dla Ciebie. Przedstawimy główne założenia oraz rozstrzygniemy zalety i wady diety ketogenicznej. 

Chyba każdy z nas wie, jak ważna jest odpowiednia długość oraz jakość snu. Skutki niewyspania potrafią być naprawdę dotkliwe i utrudniać normalne funkcjonowanie w ciągu dnia. Czy wiesz, że nieprzespana noc podnosi poziom stresu o ponad 40%? Nie trudno jest wpaść w błędne koło, gdyż stres jest głównym czynnikiem obniżającym jakość snu! W artykule znajdziesz sposoby i praktyki, które pomogą Ci się wyciszyć i zrelaksować przed snem, co ułatwi zaśnięcie oraz poprawi jego jakość!

Słodziki stają się coraz bardziej popularne. Nic dziwnego! Nie zawierają kalorii (lub mają ich mniej niż cukier), nie powodują wyrzutu insuliny i świetnie sprawdzają się na dietach odchudzających oraz dla diabetyków. Niestety wciąż krąży wokół nich wiele mitów m.in. ten o potencjalnym działaniu rakotwórczym. Ale hej! Słodziki to nie tylko te sztuczne jak aspartam, ale również te występujące naturalnie np. ksylitol. Z artykułu dowiesz się jakie mają wady i zalety oraz, który my wybieramy jako najlepszy.

Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, które są główną składową układu odpornościowego. To one są pierwszą linią obrony w walce z infekcjami. Witamina C chroni organizm również przed substancjami toksycznymi, takimi jak np. ołów. Ponadto jest niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu oraz  prawidłowego wchłaniania wielu cennych substancji odżywczych.  Została odkryta w 1928 roku przez węgierskiego badacza - Alberta Szent-Györgyiego, który wyodrębnił ją z papryki i zidentyfikował. Za swoje badania otrzymał nagrodę Nobla.

Wyobraź sobie, że masz całkiem fajny, sprawny samochód. Co roku wybierasz się na rutynowy przegląd, dzięki czemu wiesz, że jest sprawny i bezpieczny. Jeśli coś się z nim dzieje - naprawiasz to, ponieważ jest on dla Ciebie ważny i niezbędny. Takim samochodem jest Twój organizm. Zastanów się kiedy ostatni raz zrobiłeś/aś pełen zestaw badań kontrolnych. Pół roku temu? Rok? A może dawniej? Dlaczego? Na pewno nie chcesz jeździć zepsutym samochodem, w którym w każdej chwili może się urwać koło. 

Cholesterol owiany jest złą sławą i krąży wokół niego sporo mitów. Dzielimy go na dwie frakcje HDL i LDL i najczęściej podporządkowujemy w swoich głowach jako „dobry" i „zły" cholesterol. Wyjaśniamy na czym polega różnica i dlaczego nie należy się bać ani jednego ani drugiego. Podpowiadamy co zrobić gdy jego poziom faktycznie jest za wysoki.

Magnez pełni szczególnie istotną rolę w organizmie człowieka i jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania szeregu narządów i układów. Często jest nazywany pierwiastkiem życia i należy do grupy składników mineralnych - czyli substancji, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować.